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~希望に起き 愉快に働き  感謝に眠る~
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明日は青梅マラソン
生まれてから15084日目


明日は青梅マラソン。
市民マラソン発祥の、大人気の大会です。
八王子走ろう会の3大レースなんだって(^^)
私はチームに入って3年目にして初参加、30kmを走ります。

初めての青梅だし、キツイよぉと聞いているし、
4月のかすみがうらマラソンのためにも、
まずは30kmをフルのレースペースで走ることを目標に、頑張ります。

今日の強化練習は各自で調整の30~60分走。
私は、ゆっくり。途中踵が痛くなったりして6.5km走って終了。

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高見さんの遠野土産。かっぱのクッキー♫ ごちそうさま。

走り終わってから、師匠のSaruさんと、Sawaちゃんから
走るときの体重のかけ方についてレッスン。
前傾してもうだめっってところで足が出る、そんなイメージ。
腰は少し入っている。反ってはだめ。
太ももに体重がかかるようにしたらいいんだって。
(合ってますか?)
効果的な練習方法も教わりました。
お二人のアドバイスはいつも分かりやすくて、勉強になることばかり。
ありがとうございます。明日のレースで早速実践だい!


出場するみんな、顔晴ろうね!!



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

★らんらん筋肉女子 6.5km ゆっくりジョグ

★るんるん美的女子 ①⑤

★緩スイーツ断ち クリア
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