生まれてから１８３７０日目(2021.2.16)

アンガーマネジメントという、怒りをコントロールする術を
身につけると、とっても気持ちが楽になるらしい

ポイントは二つ。

１．６秒。直ぐに返事しない、息を吐きながら６秒待つ。

２．真面目な人が陥りやすい傾向として、自分のルールを
他人が守っていないときに「えっ？」って思うので、自分の中で当然って思っているルールを見直す。


なるほどなぁ、、

私に起こったミニトラブルで

思い当たるわぁと思いました。

同じテンションで返さないことって大事なのかもね。

ちょっと受け止めて、

ワンバウンドで返すんじゃなく、

ツーバウンドで返すとお互い穏やかに生きれるのかも！